女性鍛煉陰部彈性可以進行提肛運動、盆底肌修複、陰道啞鈴等方法來，需要根據陰道鬆弛的嚴重程度來判斷。
1、提肛運動：女性分娩、年齡增長等原因可能會導致陰部失去彈性，平時可以多做提肛運動能夠增加陰部肌肉的張力，緩解陰道鬆弛。
2、盆底肌修複：女性陰道鬆弛後會影響性生活，還有可能會導致漏尿，必要時需要進行盆底肌修複，通過電刺激和神經刺激等方法進行修複。
3、陰道啞鈴：鍛煉陰部彈性也可以通過陰道啞鈴的方式，將啞鈴塞入陰道合適部位，通過日常摩擦可以增強陰道的肌肉力量。
除此之外還可以采取縮陰手術等方法治療，具體要在專業醫生的診斷下來進行。
陰道的鬆弛就是由於性生活比較的頻繁，然後導致的陰道鬆弛，還有就是由於生育之後也是會出現這個情況的，一般的就是縮陰的方法可以進行下蹲，然後自己不停的進行縮陰的動作
Ｘ獨自莫憑欄問#我流產後持續十幾天子宮都在出血，醫生說我是子宮收縮不好導致，已經治療好久了，病情有所好轉了，但是昨天受涼了，子宮出血嚴重，子宮收縮出血怎麼回事？
收縮陰道有很多種，現在比較的常見的就是美容院裏麵的縮陰的手術，這個一般是能夠很好的縮陰的，隻是長時間的就是會導致鬆弛，如果護理不當也是會出現一些炎症導致的婦科炎
想要收緊陰道的話可以試一試運動的方法，采用運動進行鍛煉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，平常的時候也要注意自己的飲食習慣，不要吃些比較辛辣
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