許多人經常覺得臀部酸痛，大家都以為是坐久，或沒有注意休息造成的，其實引起臀部酸痛的原因，並不隻包括這個，還有很多是病理性因素造成的，長時間服用膽固醇類，導致骨質壞死，紅斑狼瘡久經疾病，或神經病變關節炎症，都有可能會導致患者出現臀部酸痛。
臀部酸痛的原因:
第一、長期服用類固醇的患者容易造成股骨頭缺氧性壞死，所以是高危險群。
第二、全身性紅班狼瘡患者是高危險群。
第三、酒精濫用也是一個高危險因子。
第四、潛水活動是危險因子，這是因為一方麵長期背負氧氣筒的重力，另一方麵短時間內浮出水麵也容易使得血液中的氦氣轉變成小氣泡，造成全身血管栓塞和潛水夫病。若有上述這些危險因子的人要特別當心，罹患臀部酸痛的機會將比正常人高。
檢查
臀部酸痛的診斷:臀部，下背部，下腰部，髖關節，大腿根部的酸痛感。
勞累臀部酸痛的鑒別診斷包括:關節炎、關節囊炎、肌肉筋膜疼痛症候群、神經病變、和其他病變。
部酸痛的疾病還有很多，包括腹股溝赫尼亞、單純的薦腸骨關節炎、和的椎間盤脫垂(L3到L4之間的高度常見)、或腎結石等疾病都會直接或牽扯到臀部。以上都是需要逐一加以鑒別的診斷。
緩解臀部酸痛的鍛煉方法
①身體直立，雙腳並攏。左腿向前彎曲90度，右腿向後成弓步。以左腿為支點用臀部肌肉的力量向下壓，然後再換右腿，雙腿交替各做8次為一組。休息5—10秒後，再做3組。
②俯臥，慢慢抬起彎曲跪在地上的雙腿，盡可能抬得高一些。做3組，每組16次，逐漸加大運動幅度。中間可休息5—10秒。
③仰臥，雙腿墊高，比如說，把腿放在低凳上。繃緊臀部肌肉，抬高骨盆，慢慢數到8，恢複原狀。休息5—10秒後再做3組。
④肘彎和膝蓋著地，慢慢抬起再放下彎曲的腿，腰部挺直。雙腿交替各做32次，休息5—10秒後再做1組。
