在日常的生活中很多人都的比較喜歡運動的，並且還會養成每天都固定時間進行一些運動的習慣，如果在運動之後沒有進行對身體的緩解，就會對身體造成一些影響，最明顯的就是腳心出現難受的現象，當出現這樣情況的時候就要減少運動，讓腳得到休息，才能盡快的恢複健康的狀態。
有可能與過度勞累活動導致足底筋膜炎症引起症狀可能有關。
關於足底筋膜
1.足底筋膜炎
是因為足底的肌肉受到外力暴力的衝擊或者長時間的走路，引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，表現為局部疼痛，走路最重。最常見症狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。
2.足底筋膜炎
是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，經常穿高跟鞋也會加重足底的損傷，也能引起足底筋膜炎。
3.足底筋膜炎
最主要的症狀：行走時足跟底疼痛;足底有明顯壓痛點，嚴重患者站立甚至休息時也會有疼痛感。為了確診是腳底筋膜炎，而不是腳跟骨刺，你可以用你的拇指用力壓腳跟的中部，如果感覺疼，那就是腳底筋膜炎。
冰敷
現筋膜斷裂損傷時用冰敷來緩解疼痛，控製炎症，冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑製炎性反應，這對運動傷害若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀決定。
治療注意冰敷應分次做，間隔至少三分鍾或更久，重要的是每次不超過十五至二十分鍾，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鍾冰敷，10分鍾休息，然後反複進行。
在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮痛，中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久曆史了，可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢複足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。
