對於普通人來說，我們都知道香煙是有危害的，但是並沒有親身體驗過。對於戒煙的人來說，戒煙是很困難的，因為尼古丁的成癮性讓他們不能離開煙，煙癮到底是怎樣的呢？很多人都很奇怪，為什麼他可以控製住人，讓人不自覺的去吸煙呢？接下來我們就向大家描述一下戒煙的過程，以及煙癮到底是什麼感覺？
一、什麼是煙癮？
尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經係統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經係統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮後的神經係統隨即出現抑製。所以，吸煙後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
吸煙至少數周，吸食量相當於每天10支以上的香煙，每支香煙至少含0．5毫克尼古丁。
突然停吸或減少香煙，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸煙、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。
很多女性都承認，她們抽煙的動機並不完全同男人一樣：隻是為了緩解壓力。很多人還為了爭取和男人平等的自信和看起來更性感。可是，當你悠然自得地吞雲吐霧的時候，有沒有想過，自己在為這自信和性感付出什麼嗎？其實——自信性感何須香煙？
煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反複刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。
煙草是完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。
二、煙癮產生的原因
調查表明，導致人們吸煙的主要原因有：
一是社會交往的需要；
二是朋友之間的影響；
三是工作太累、吸煙可以放鬆一下；
四是經常熬夜，吸煙可以提神；
五是好奇心驅使，但已吸上了癮；
六是家庭其他人吸煙影響以及自我形象定位。
