由於很多人在平時的工作壓力或者生活壓力比較大，往往會導致大腦不夠用的情況，也會導致腦子無法控製不斷的進行思考，這會影響到腦細胞的，所以對於這種情況，應該要適當的給大腦進行放鬆，比如可以外出遊玩減輕壓力，也可以進行頭腦按摩等緩解大腦神經的高度緊張狀態。
現代社會生活的各類人群，都麵臨著沉重的壓力和負擔。很容易造成心理和身體的反常表現!這時就容易胡思亂想，是由於你的情緒正處於一種“亞健康”狀態。
試想，當你快樂的時候你通常不會去胡思亂想的。麵對這種情況，人們往往相當苦惱，急於擺脫卻又不知該從何處著手，隻能茫然地等待。其實，人的情感、思維和行為是相互關聯的，最易於自我控製加以改變的是行為。因此，當情緒不佳時，可以通過主動改變自己的行為而間接地主動改善自己的情緒。
現在我為你介紹一種行為治療的方法，隻要能夠按照要求完成，你的生活一定會重新絢麗起來。找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情，製定一個切實可行的計劃並完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢複。
1、製定一個切實可行的目標 這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。
2、對你的目標精確定義 隻有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：“我失敗了。”為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。
