大腦精神緊張放鬆需要通過生活幹預、飲食調理、運動等方式逐漸改善。
1、生活幹預：在日常生活中需要養成良好的睡眠習慣，避免長時間熬夜，也需要養成按時睡覺的習慣，能讓大腦逐漸放鬆。
2、飲食調理：大腦精神緊張也可以通過飲食調理的方式改善，比如適當吃一些巧克力，巧克力屬於是一種甜食，吃了甜食之後可以刺激多巴胺的分泌，從而可以讓人精神快樂。
3、運動改善：如果大腦精神過度緊張的情況下，也需要通過運動的方法治療，比如適當做一些跑步以及跳繩等運動，可以促進人體的新陳代謝。
此外大腦精神緊張放鬆，也可以通過心理疏導等方式逐漸改善。
