很多上班族由於生活起居以及飲食的關係(如吹空調、喝冷飲、缺少運動、精神壓力大等)，經常會出現大便不成形或很黏的情況，其實，這就屬於大便溏泄。
大便清泄的人除了大便不成形以外，大多還表現為體形較胖，手腳冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困。如果有這些症狀，而沒有其他的不適，就說明脾虛濕重了。
中醫認為，脾主運化。脾的功能，就是將我們吃的食物消化吸收，好的東西留下，變成血液中的營養成分，垃圾通過大腸排出體外。如果脾虛了，我們吃的東西就不能很好地被消化掉，就會出現大便不成形，中醫叫便溏，西醫多稱之為慢性結腸炎脾虛的問題不好調理，因為它經常和中醫的另一個詞聯係在一起，這個詞就是“濕”。
很多脾虛的上班族，都伴有濕氣，而且多為寒濕之氣。有些人並非大便天天不成形，個別時候也能成形。這就需要平常的生活多留意，大便成形的時候，細想今天吃的是什麼食物，並把它記錄下來，以後就能慢慢找到規律，反複驗證什麼食物更適合腸胃。畢竟，每個人的體質是不一樣的。
另外，大便唐泄除了脾虛濕重的原因之外，還有飲食不幹淨。現在的上班族都是在外麵吃午飯，由於不衛生，病毒很容易侵襲腸胃，從而弓|起大便溏泄。
所以，食療是很好的調理方案，不要寄希望於藥物，不管是中藥還是西藥，都無法從根本上解決脾虛的問題。隻有改變不良的生活方式，並從飲食上進行調理，才是正確的方法。
對大便溏泄的上班族來說，食療最好根據平素的體質和不同病情來選擇，即所謂“辨證施食”。如果平素脾胃虛寒，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥薑、韭、蒜胡椒等;如果脾胃虛弱，就食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等;如果胃熱素盛，就食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津的食物。
總體來說，大便溏泄重在調養，或許改變個人的生活方式真的很難，但正是這些錯誤的生活方式導致了腸胃問題，不得不做出改變，隻有好的生活方式才能帶來健康。當然，這裏隻列舉了造成大便溏泄的一些基本情況。除此之外，可能還和其他的疾病有關，不能一概而論，要具體問題具體分析。
