在生活中，每個人都難免會出現打瞌睡的現象，最常見的就是上課和工作的時候打瞌睡，上課打瞌睡不僅會被老師批評教育，最關鍵是會嚴重影響自己的學業，如果工作打瞌睡的話，會給老板留下不好的印象，也會嚴重影響自己的業績，所以危害是非常大的，那麼導致打瞌睡的原因有哪些呢？
坐著打瞌睡是怎麼回事？
一坐著就容易出現瞌睡情況，像這種情況，有可能是身體處於亞健康狀態，或者是腦部有點供血不足等原因造成，所以首先要去醫院做個全麵的健康查體，才能夠根據情況來對症治療，平時一定要養成良好的休息睡眠規律，不要抽煙喝酒熬夜。
經常發困平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛煉，
指導意見：
症狀長期出現的話建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血，調整機體的髒腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。
誰都有過在上課、開或乘車時打瞌睡的經曆。午睡和打瞌睡沒有嚴格的區別，但午睡是有意識的，事先安排好的，而打瞌睡則是突發的、無意識的行為。打瞌睡大致分為三種。種是應大腦的睡眠要求引發的、作為總體睡眠不足的補充而打瞌睡。
第二種是因逃避現有狀況的心理需求，由逃避的姿態逐漸引起的。並不是睡眠不足，而是因為眼前的情況太令人乏味，心理無意識地認為睡著了就能避免。這種瞌睡是心理作用造成的。在感興趣的會議或報告會上常常會看到這種情況。第三種是無所事事、百般無聊時不由自主的瞌睡。
野生動物在無須覓食、無須照看孩子、無所事事、周圍又安全無威脅時最容易發呆出神打瞌睡。對於生物而言，這種瞌睡是一種理想狀態，不僅保存了生物體內的量，得以在安全的環境下入眠，是維持生命的理想方式。
發明家愛迪生愛打瞌的軼聞就是一例。他似乎總是在打瞌睡。拿破侖、丘爾也是充分利用點滴時間，外麵戰火紛飛，卻能照睡不誤。在睡眠時間有限的情況下這些都不失為高效的睡眠方式。
