便秘這是人體比較容易出現的一種情況，引起便秘的原因有很多，有可能是飲水過少、有可能是食用了一些不易消化的食物、有可能是不良的生活習慣亦或是是由於心理壓力過大等等而導致的。便秘會帶來有許多的不良影響，腸子疼就是比較常見的，麵對腸子疼這種情況是比較令人困擾的，那麼該怎麼辦呢？
多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，增加粗纖維攝入，避免辛辣刺激油膩食物，三餐規律，少喝咖啡濃茶等，養成每天定時排便的習慣，避免精神壓力，一般可以慢慢改善的。
這種情況是腸炎的臨床表現，大便顏色是進食的食物有關係，進食綠色的蔬菜，或者進食動物的，肝髒，內髒就會導致大便顏色變化，這種情況到醫院消化內科就診檢查就可以確診，藥物可以吃點莫沙必利，蘆薈膠囊，黃連素合用就可以控製。
便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。
腸胃的保養方法:
1、保養腸胃，先抓三餐。吃飯時要“吃少、吃慢、嚼爛”，吃少，就是要吃七成飽，不過飽；吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍，不要狼吞虎咽。
2、鍛煉身體，戒煙酒。從年輕時就養成熱愛鍛煉的習慣，不要中了“煙酒”的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，而可以用結伴健身、郊外遠足等方式，打造人脈圈。
3、少吃垃圾食品，如“剩”飯、加工肉、快餐食品、油膩食物、冷飲等，必須要注意調理好自己的腸胃。可以吃一些能為腸道提供有益環境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助於有益菌群的繁殖。
4、保護腸道還要預防“飯醉”、“飯怒”。“飯醉”就是指吃過飯後有想睡覺的衝動。這個時候如果吃了便睡，會影響腸道消化。“飯怒”是指吃飯的時候帶著壞情緒。食後發怒則食積，怒後即食則不化。
