腿部如果是經常覺得酸麻就需要引起重視，這種情況絕大多數都是會出現在很多中老年人們之中，在發生的時候患者就會覺得自己的日常生活都受到一些影響，很難再去做劇烈的體力勞動，就連長時間行走過後都是會出現腿部酸麻的情形，這就是需要臥床休息，不要讓肌肉勞損變得更加嚴重。
一側腿酸麻是怎麼回事
腰腿痛的病因複雜，有先天性的，有外傷、身體機能退變造成的，還有一些內髒疾病也可表現為腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分類如下：
損傷：骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腎挫傷等;
退變：腰椎骨關節炎、小關節紊亂、骨質疏鬆、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚、內髒下垂等;
炎症：脊柱結核、化膿性骨髓炎、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、血管炎、神經炎、脊髓炎、消化性潰瘍、胰腺炎、尿路結石等;
腫瘤：轉移癌、血管瘤、骨巨細胞瘤、脊索瘤、脊髓及神經根腫瘤、胰腺癌、盆腔腫瘤等;
發育及姿勢異常：隱性脊椎裂、脊柱側凸、後凸脊膜膨出、血管畸形、遊走腎等。
隻有弄清楚病因才能對症施治，獲得最佳治療效果。所以大家要謹記，如果出現明顯腰腿疼痛的症狀，不要過於簡單處理，“腰痛歸結於腰，腿痛原因歸結於腿”，不能說這樣的處理完全錯誤，但是很多時候是比較片麵的處理方式，所有的檢查都是為確診服務，而確診的目的是為了達到最佳治療效果，為了自己的健康，請大家一定要正確對待自己的各種病症。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。提重物時不要彎腰，應先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
3、注意避免跌、仆、閃、挫，鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。
4、勞逸適度，節製房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
