腳扭了沒腫，但是會痛，一般可以通過冷熱敷、加壓固定、口服藥物等方法進行治療，使腳部恢複健康。
1、冷熱敷：身體過度勞累，容易引起腳扭傷，一般在短時間內可以采取冷敷，冷敷能夠起到收縮毛細血管作用，而冷敷之後采取熱敷能夠加快局部血液循環，以及改善局部出現的疼痛。
2、加壓固定：在過度運動之後，會引起腳部出現不適症狀發生，一般可以采取在醫生的指導下進行加壓固定治療。
3、口服藥物：當在受到外傷時，容易引起腳部出現疼痛，通常需要遵照醫囑口服藥物進行治療，比如虎力散膠囊或者布洛芬緩釋片。
除上述之外，還可以通過遵照醫囑外用藥物等方法治療，使腳部康複。
腳扭傷後又腫了可以在扭傷後24小時內進行冷敷和熱敷交替的敷在腫的患處，過了24小時後再進行每天的熱敷，這樣有利於血液循環，更好的消腫，如果不能的話，可以用中藥消
腳扭到筋一般多發生於劇烈運動、危險的工作環境，一些愛穿高跟鞋的女性也可能不小心扭傷。扭到腳筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以適當做一些按摩、推拿等，可助於
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如果是腳扭傷的話，此時的飲食一般是沒有很大的要求的，主要的要求是要患者不能夠食用一些具有刺激性的食物，也不能夠食用生冷的食物，患者的飲食最好是要以清淡為主，此時
腳部的扭傷可能是引起的骨骼的錯位或者是韌帶拉傷導致的軟組織的受傷的情況的，一般中醫的治療的方式比較的好的，能夠有效的對於的腳部的消腫的治療的。使用的一些的紅花油
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