意外是避免不了的一種現象，出現意外之後，很容易出現肌肉粘連，肌肉粘連其實就是肌肉和骨骼在受到創傷以後，如果固定的時間比較長，沒有及時進行活動，就會引發肌肉粘連的現象，如果肌肉粘連比較嚴重，是需要及時進行鬆解的，不然是會對日常的生活造成很大的影響，那肌肉粘連怎麼辦恢複快呢?
對於出現的肌肉粘連的患者，應該及早的尋求醫生的幫助，如果肌肉粘連不及時的進行治療和處理，那麼肌肉粘連麵積的增大，很容易影響到患者的正常的活動能力，常常還會加重病情的發生，影響到骨骼肌肉的康複速度。
對於肌肉粘連症狀較為輕微的患者，可服一些中藥進行治療，並且還可以通過拔罐，按摩，針灸等來緩解病情，如果是病症較為嚴重的患者，則需要通過手術來進行矯正，讓粘連的肌肉及時的分離開，從而加快患處的愈合。
肌肉出現粘連，往往是因為患者在身體受到外界的創傷以後，由於固定康複的時間過長，而且沒有及時的進行康複運動而導致的。這種情況下，應該及時的進行一些局部肌肉的伸縮運動，這樣可以使粘連的症狀得到緩解。
在運動的選擇當中，可以選擇一些被動的鍛煉方式，比如有人輔助的進行拉伸。或者是一種主動的鍛煉項目，比如擴胸運動等，但是在運動過程中，一定要注意保持正確的強度，不可運動量過大，過猛。
肌肉黏連是由於肌肉和骨骼受到創傷後，固定時間過長沒有及早活動引起的，出現了肌肉黏連要進行局部肌肉的伸縮活動，以使粘連鬆解，可以選擇進行被動的鍛煉或者主動鍛煉活動，如果肌肉黏連比較嚴重，需要進行小針刀肌肉鬆解，鬆解後再進行鍛煉，如果粘連廣泛又比較嚴重而影響活動，需要進行再次手術行肌肉以及肌腱的徹底鬆解。
