在一切正常走動或是是左右室內樓梯時，若是腳部酸痛乏力使不上力，這會給人產生眾多的的麻煩，有時候腿酸軟無力可能是一種一切正常的生理現象，但是，若是長期性這般得話就應立即高度重視起來了。那麼，造成 腳部酸痛乏力的原因有什麼呢？
一、貧血
若是長期性貧血，常常會覺得全身乏力，出現麵色蒼白、腰腿無力等病症，活動作用會顯著地受到限製。出現貧血的症狀後，要到醫院就醫查驗，在明確了是哪一種類貧血後，再對於發病原因開展醫治，生活起居中有留意飲食搭配層麵的調養，有利於貧血的症狀的緩解。
二、健身運動過多或健身運動過少
健身運動過多或者健身運動過少，也是有可能造成 腳部酸痛乏力。長坐沒動或平時欠缺鍛練，會造成 下肢血液循環係統遲緩，腳部血供不夠，便會出現腿酸、乏力和漲痛等狀況，平時多做腿部運動，能夠推動血液循環係統；腿部運動過多，會導致肌腱損傷，大腿根部困乏，在健身運動之後，能夠做一下腳部敲打推拿，那樣能使肌肉放鬆出來，推動血液循環係統，有利於減輕腳部乏力的狀況，平時中，也應由淺入深地提升運動強度。
三、鈣的缺失
中老年因為生理學功能的減低，機體對鈣的消化率會大幅度降低，骨骼中的優質蛋白質流動量超過攝取量，因此是很容易鈣的缺失的，缺鈣的表現之一，便是腳部非常容易酸痛乏力，突然之間便會覺得腳軟，感覺腳部使不了勁頭，因此，中老年適度的補鈣補鋅是有必要的，鈣是骨骼組成及使其牢固的關鍵成份，老人鈣的缺失不光會造成一些腳部問題，還會繼續造成 骨質疏鬆，骨骼變脆，易骨折。
除開需要補鈣補鋅外，也要立即補充氨糖維護保養骨節。氨糖是產生軟骨體細胞的關鍵營養元素之一，也是軟骨栽培基質和骨節液的基本成份，伴隨著年紀的增長，人體內的氨糖外流速率會加速，軟骨缺乏維生素a會剛開始遭到損壞，而骨節失去軟骨的維護，也會引起各種各樣腳部問題。
