這兒僅詳細介紹一些簡易的方式 ，因此不可能對矯正腿型有明顯的實際效果。可是根據一些健身運動能夠讓自身的走姿不容易那麼怪怪的。而一切方式 都是需要長期性堅持不懈才可以接到實際效果的。
1、腿閉攏，兩腳前腳板踩於樓梯上。兩腳竭盡全力往上提腳跟，站立在樓梯邊。隨後遲緩不斷地往上收攏小大腿肌肉，當小腿肚子發抖酸酸的時再落下來。另外竭盡全力舒張壓足跟，使之落到樓梯平麵下，但腳後跟不必沾地。待小腿肚子發抖酸酸的且再提到。竭盡全力反複做這一姿勢。
2、左腳往前弓箭步，左腿竭盡全力往上提腳跟；左腿竭盡全力向後挺直，足跟隨地，腳指頭往前。隨後人體反複遲緩用勁舒張壓至大腿肌肉發抖酸酸的，再換左腿弓箭步，反複做。
3、左腿提腳跟站立，左腿往前挺直伸出，腳往上勾，間斷，腳麵伸直，間斷，直到大腿肌肉發抖酸酸的；再換右腿提腳跟站立，左腳伸出反複做。
4、腳後跟伸出，兩腿打開往下蹲
根據自身具體的人體標準盡可能往下蹲。此姿勢不僅能變長腿部肌肉和十字韌帶，還能還你好看的腳裸。上半身要伸直，雙手交叉當然放在身後，抬腳後跟時呼吸下蹲時呼吸，隨後當然吸氣。
5、要走不必站
即便每日行走，也可以纖腿。行走是纖腿的一大合理方式 ，每日盡可能空出30分鍾的時間行走，(上班或買東西)，行走時，背部伸直、釋放壓力，膝關節挺直，將重心點由腿調向腳跟，那樣能提升小腿肚的運動量，令腳部更牢固纖長。恰當走姿昂首挺胸、縮腹瘦腰、上身不晃動過大的傾斜度，運用腰部及腳部的能量，邁開腳步使人體往前挺。以有點兒喘又不會出汗的速率前行，能夠做到健身運動的實際效果。記牢千萬別長期久站、長坐、久蹲。長期的久站、長坐、久蹲導致下肢血液不容易循環係統，久了不但讓腳部看上去很腫的，比較嚴重得話還會繼續導致靜脈曲張的不美觀形象。
6、要正不必翹
平常的座姿也與腿形相關，需要長期坐著公司辦公室的女士，腳部較少機遇獲得屈伸，因此要留意正確的坐姿及其蹲著時腳部的活動。標準的漂亮座姿是“與桌椅的樣子一樣”。後背與桌椅的椅背符合，背闊肌當然釋放壓力，人體和大腿根部、大腿根部和膝關節下的小腿肚呈90度斜角。兩腿的姿態就很雅致的合拚，往前或向兩邊放置就可以。
7、要平不必斜
重心點不平衡喜愛站三七步、挎包經常背一邊的美女看這裏：
長期性重心點不平衡的結果，也會導致腿形的不漂亮哦！以便融入重心點的改變，人體會當然調節到一種姿態以保均衡，在自身還沒有發覺的狀況下，可能你的肩膀就歪斜了，腿形就彎折了呢。因此，平時背包要培養換邊背的習慣性；站的情況下重心點放兩腳板上；除開宣布的必要場所，盡量減少高跟鞋，以保持重心點平穩、均衡。
8、要睡不必熬
睡眠質量的時間不夠，除開會影響皮膚之外，也會影響身型。每天的睡眠時間應邀8鍾頭。經常熬夜，休息不好會致人體的基礎代謝緩減，使身體的內毒素和不必要廢棄物較難排出來身體之外，腳部較非常容易出現水腫肥胖症的狀況。
