屈髖的肌肉有：髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、恥骨肌、長收肌、短收肌。曲膝的肌肉有：股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌、腓腸肌。“屈髖”姿勢的“拮抗肌”則有臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌等“伸髖”肌肉群。一切正常狀況下，伸髖肌群的收攏能合理牽製屈髖肌肉群的功效，避免過多屈髖。
一切一個身體健身運動A都務必有一個指定做為基本，隨後積極肌粘附在這裏指定上收攏，才可以造成有關骨關節病遠側健身運動的結果。因此 ，當這一“指定”自身也是一個移動骨節B、或具備可移動化的時候，承擔固定不動/平穩這一“指定”的肌肉就被稱作健身運動A的“平穩肌”了。
平穩肌的積極收攏固定不動的骨節B，使骨節B變成了一個平穩的總體，進而使之能夠變成健身運動A的支撐點或基本。
因為股四頭肌的遠端粘附在盆骨的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的遠端粘附在T12~L5的錐體兩側（含腰椎間盤），髂肌近端粘附在盆骨的髂窩及髂脊的內唇；因此 “屈髖”姿勢的“平穩肌”關鍵便是對盆骨及椎間盤具有平穩功效的肌肉群，如：豎脊肌、腹部肌肉（內、外斜肌、直肌、橫機）等；及其固定不動盆骨髂、恥、坐骨神經的眾多肌腱。的支撐點或基本。
因為股四頭肌的遠端粘附在盆骨的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的遠端粘附在T12~L5的錐體兩側（含腰椎間盤），髂肌近端粘附在盆骨的髂窩及髂脊的內唇；因此 “屈髖”姿勢的“平穩肌”關鍵便是對盆骨及椎間盤具有平穩功效的肌肉群，如：豎脊肌、腹部肌肉（內、外斜肌、直肌、橫機）等；及其固定不動盆骨髂、恥、坐骨神經的眾多肌腱。
