手指頭是長期性曝露出外的位置，也是習慣性健身運動的位置，非常容易產生傷害到。手指頭指間關節扭傷害到多因跌撲時手指頭撐地，或手指尖遭受超強力伸展，及其強烈觸碰外在因素等暴力行為衝擊性而導致的指間關節軟組織損害。手指頭一旦傷害到便會疼痛極其，令人沒法在再次參加健身運動，那麼產生手指挫傷應該怎麼辦呢?
亞急性損害的最好解決時間在24到48鍾頭內，解決的標準有五個流程，我們通稱為“PRICE”標準。
P=Protect（維護）：以適度的專用工具及姿態開展安全防護，防止膝關節損傷的再一次傷。
R=Rest(歇息)：負傷後，要終止負傷位置的活動，防止再度負傷，另外有益於修複。
I=Ice（冷敷）：負傷後馬上冷敷，能夠降低外滲，從而緩解發脹和疼痛。但每一次冷敷時間不可以超出20分鍾，10-15分鐘上下為宜。每日三到四次。
C=Compression(充壓)：用醫用彈性繃帶發生爆炸於負傷位置，做部分充壓以控製發脹。但應用時留意觀查傷員身體尾端，如手指頭或腳指頭皮膚的顏色，如果有疼痛感、發麻、皮膚掉色等表明纏的過緊，應解除重新包紮，不必影響血液循環係統等。
E=Elevation(拉高)：將負傷位置拉高（高過心髒），協助負傷位置組織液等流回，緩解發脹，可與冷敷充壓另外執行。
已過急性症狀後，外滲終止，發脹疼痛慢慢消散，這階段我們的治療方法需要有一定的調節：
1、一般冷敷後血緩解了，發脹已不加重。可改成敷熱，能夠推動部分的血液循環係統，使部分小毛細血管擴張，緩解淺層組織血腫，可有止疼消腫的功效。
2、按摩治療法：血壓病人外伸傷手，手心往下，求美者一手托其手腕子，另一手拇、無名指捏緊負傷手關節的內兩側，隨後做柔和的揉撚，待疼痛緩解後，再略微加劇能量揉撚2分鐘。血液求美者一手握緊其傷手手腕子，另一手的拇、無名指捏住傷手指指端，隨後雙手反過來方位用勁，伸展拔伸負傷骨節約持續伸展1分鐘。補充求美者一手拇、無名指捏緊負傷骨節的近掌端，另一手的拇、無名指左右捏緊傷手指指端，隨後做輕度的上下搖晃和順時針方向、反方向的轉動活動，結束後雙手再反方向用勁，拔伸伸展負傷骨節，並在持續伸展的另外使該骨節處於被動地做屈指、伸指活動。負重再換稍重的撚法在負傷骨節的周邊實際操作2分鐘，以部分略微風感為宜。
一般來說，手指頭的軟組織傷害到修複時間較為快，假如負傷時畸型，疼痛發脹過度比較嚴重，要立即到醫院門診開展醫治。
