由於運動健身後體細胞做無氧呼吸造成乳酸菌，造成脊柱酸疼，健身運動和鍛練需要動能。假如動能來源於體細胞內有氧運動新陳代謝，那便是有氧運動減肥。在有氧運動減肥中，葡萄糖新陳代謝後造成水和二氧化碳，可根據吸氣排出來；而在力量訓練中，葡萄糖水解造成很多乳酸菌等正中間新陳代謝物質，不可以根據吸氣排出來。
乳酸菌的累積，過多的乳酸菌刺激性肌肉提升血漿滲透壓，使肌肉組織消化吸收大量的水份，造成部分發脹，會使肌肉覺得酸疼，乳酸菌累積一般產生在運動強度較少的人的身上，或者在欠缺健身運動的肌肉位置，忽然做到一定抗壓強度。
拓展材料：
運動健身的好處
1、有利於氣輪順通
爬取時，氣可根據健身運動，抵達全身各位置，非常是四肢，因而對一些如椎間盤部病症、腰肌勞損及其多種多樣頸、肩、脊柱病等，爬取均具備一定的功效。
2、有利於血液順暢
身體站立時，要促進血氣循環係統，就需要擺脫血液的作用力影響，心髒的壓力便會很重；並且人到站立健身運動時，以下肢活動主導，血氣會大量地底行，身體的心髒以及上端的人體器官血氣便會降低，爬取時因為心髒以及以上位置部位的減少，有益於全身的血氣循環係統，對預防煩擾之處等有重大意義。
3、有利於益腦
人到爬取時，頭部常常鬆弛，其血氣量相對提升，因而對其頭部身心健康十分有利。
