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如何預防更年期心理障礙

作者：shanshan 時間：2015-04-12 12:24:28 來源：大眾養生網

婦女更年期綜合征的心理障礙並不是人生在此階段的必然結果，而是與個人的性格特征，心理素質，職業文化背景，經濟狀況，環境因素等有關，在人生的曆程上，從出世嬰幼兒期，青少年期直到更年期前，都是發育，成熟，向上的階段，到了更年期則是重大的轉折，生理上的退化，功能下降，體力，精力的下降，尤其是女性內分泌係統功能衰退，性激素減少是更年期綜合征的主要因素。到婦女性格拘謹、孤僻、內向、固執、自尊心過強、年幼喪父母、中年喪偶、離婚或夫妻不和、老年喪子，以及政治、經濟、人際關係等問題造成長期心理壓力都均可發生更年期綜合征。對策：（1）加強更年期生理衛生知識的宣教。使患者對更年期的生理特點有所，以積極的心態去麵對，超越自我，獲得心理上的平衡。（2）積極做好心理護理。要耐心聽取患者的申述，認真解答患者的疑問，解釋一些行之有效的方法，幫助她們化解心理障礙，以寬容的胸懷建立良好的人際關係，處理好工作生活中的矛盾，保持樂觀情緒，心理平衡。（3）增強體質，陶冶性情。使之緩解壓力，身心得以放鬆，參加各種有益的體育鍛煉和文化活動，提高自身素質。（4）藥物治療與飲食護理：嚴重者要適當使用中藥益腎更年康治療，同時注意飲食調護，改善飲食結構，增加蛋白質，維生素，鈣的攝入，少吃辛辣，高脂，高糖食物。

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