跑步心髒疼怎麼回事

作者:zllldx  時間:2015-06-14 17:19:14  來源: 大眾養生網

“心髒痛”不一定是心髒,內髒痛定位是不明確的,而且有可能有牽涉痛,也就是說,即便心髒有問題不一定“心髒那裏”痛,或者“心髒那裏”痛也不一定就是心髒的事兒。

內髒器官的生理惰性比運動係統(如肌肉)大。說白了就是跑步時你的內髒(呼吸和循環係統)要等一段時間才會適應,所以在適應之前就會供養不足,出現胸悶,呼吸困難的現象。

原因如下:

因為支配內髒器官的植物性神經不僅傳導速度慢,而且傳導途徑中突觸聯係較多,此外體液調節(激素)在內髒器官活動時也起很大作用,而激素隨血液循環到達內髒,比神經調節的惰性還要大。

呼吸和循環係統的活動需要在運動開始後2~3min才能達到最高水平,而骨骼肌在20~30s內就可發揮出最大工作效率。

所以說準備活動是極其重要的,也就是說要讓內髒係統事先預熱,代償它的惰性。

第二:中長跑的功能形式是磷酸原供能,糖酵解供能,和有氧供能的混合形式,乳酸能供能是中距離跑功能的核心,這就是說當糖酵解供能(也就是乳酸供能)時,血乳酸值會不斷增高,這會影響神經肌肉的興奮性,還反射性引起呼吸循環係統活動紊亂。同樣也會導致胸悶等症狀。

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