瘦小腿最快最有效的方法都有什麼

作者:zllwin  時間:2015-06-18 20:52:57  來源: 大眾養生網

瘦腿是常見的,瘦腿的方法比較多,在進行瘦腿的時候,都是可以根據自身情況進行選擇,對一些不愛運動的人群,進行瘦腿的時候,都是可以選擇運動進行,這樣在對瘦小腿有很好幫助,那瘦小腿最快最有效的方法都有什麼呢,下麵就詳細的介紹下,使得對這樣問題有一些認識。

瘦小腿最快最有效的方法都有什麼

瘦小腿最快最有效的方法:

小腿做SPA

方法:將溫水放入水桶裏,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水裏浸泡15分鍾左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。

飲食瘦小腿

血液循環不好,就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物,也會令體內堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

運動瘦小腿

瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間,瘦小腿的效果就出來了。

按摩瘦小腿

怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾,再從腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,放鬆小腿肌肉,促進小腿血液循環,減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人,常常練習會有明顯的改善。

在對瘦小腿最快最有效的方法認識後,進行瘦小腿的時候,都是可以按照以上方式進行,不過在進行瘦腿,一定要注意飲食上,要選擇簡單食物,對一些複雜食物都是不要吃的,否則對瘦腿也是會有很大影響,這點也是要注意的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃