經常自言自語的原因和改善方法

作者:lhc  時間:2015-07-28 21:44:27  來源: 大眾養生網

在生活中我們經常會看到一些人老是自言自語的,最開始的是我們還以為是在跟我們講話,但是之後才發現這樣的想法是錯誤,原來是他自己在給自己說話,其實造成自言自語的現象是有很多因素的,而這樣的因素一旦發生過後也是需要做好及時改善的,對於人們來說,經常自言自語的人都是精神方麵有異常的,那麼下麵我們來認識一下:

自言自語常見於許多精神病人,他們有的獨自講話,有的喃喃自語,有的宛若親友在旁滔滔不絕。因此,當我們發現某個人旁若無人地自言自語時,便認為他在發“神經”。

其實,自言自語在正常人中也存在,單純的自言自語不一定是病態,從某種意義上說,反而有利於身心健康。心理學家研究認為,自言自語是消除緊張的有效方法,可以有效地發泄心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒,有利於消除緊張,恢複心理平衡。當你憂慮重重時,若有機會聽聽自己的談話,可能使你拓展思路,變換考慮問題的角度,減少鑽牛角尖的機會。

心理學家的研究還總結出,自言自語能使人:保持鎮靜

自言自語的音調有一種使人鎮靜的作用,有一種安全感和人際交往的效應。

調整思緒自我大聲對話,可以調整大腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時。

緩解矛盾自言自語有利於澄清問題的是非,緩解矛盾衝突,比較各種解決方法的利弊,避免盲目衝動。

消除不良情緒許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心,若能講出來,壓在心中的石頭就會被搬掉,從而達到心理平衡。

改善睡眠冥思苦想和各種不良情緒可導致和加重睡眠障礙,自言自語可終止思慮,減輕消極情緒,從而達到改善睡眠的目的。

改善社交能力各種消極情緒會影響人的社交能力,使社交能力受損,質量下降。自言自語能疏泄不良情緒,使心理保持平衡,進而提高社交能力。

總之,自言自語有時是一種健康的解決問題的方法,而不能不加判別地認為都是病態。

通過上文的描述,相信大家對這個自言自語的現象有了更深的了解,當在生活中發現有人出現這樣的現象,或者是自己出現這個症狀的話,那麼就要學會改善,而自言自語也經常會出現在老人身上,比如說老人患上了老年癡呆症疾病,這樣的疾病對老人的危害很大,要及時的對症來治療。

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