腿怕冷怎麼辦呢？

要多參加體育鍛煉另外還可以按摩幾個穴位:如果經常按摩下麵3個穴位,一定會收到滿意的效果。

1.按壓按壓穴位(側大腿根內)。本穴下側有搏動的動脈,先按揉氣衝穴,再按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到足有熱下流的感覺。

2.按摩湧泉穴。首先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌迅速搓右腳心,搓至有熱感為止。每日早晚搓揉100下,接著揉各腳趾100餘次。中醫認為,人體的許多經脈都集中在腳底,與全身的髒腑、組織、器官有著密切的聯係。特別是湧泉穴的刺激,對補腎壯陽、強身健體有好處。長期堅持搓揉這個穴,手腳冰涼的症狀一定能得到恢複。

3.按壓、拍打腎俞穴(兩眼兩側)。每拍一百餘次,稍用力。從動則生陽的角度來看,通過加強手腳的鍛煉,可以改善手腳冰涼的症狀。步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等全方位鍛煉除了上述方法外,還可以進行全方位鍛煉。假如手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。