當提到憋尿的時候,我們往往隻會想到小孩尿床和一些癱瘓在床德爾人。事實上,生活中尿失禁的人並不少,而且大多是成人。因為尿失禁會逐漸導致女性卵巢功能衰退,從而導致不孕,所以尿失禁對女性是一個巨大的打擊。
尿失禁的治療
1、定期排尿
按日程表排尿,每隔3至4小時排尿,不論此時是否需要排尿。
2、盆骨強化運動
要想加強骨盆肌肉,每天都要做盆底運動,這需要有規律的鍛煉計劃。
3、練瑜伽
大多數尿失禁的原因主要有:咳嗽、打噴嚏、彎腰等活動增加腹壓。由於尿失禁與焦慮和抑鬱有關,強調冥想和放鬆可以使女性受益於瑜伽。
4、水的攝取控製
補充液體不要過量或過少。大量液體會增加排尿次數,增加尿失禁的可能性。液體太少會導致腎髒脫水。一天大概喝2.268公升就能很好地保持腎髒和膀胱的健康。
5、外科藥物治療
輕微的病人會接受康複治療,若無效後再做手術,但如果輕中、重度的尿失禁患者感到非常困擾,那麼也可以選擇手術。
尿失禁雖然給女性帶來了很大的傷害,但其實尿失禁並不可怕,隻要患者保持良好的心態,按照上麵我的方法,堅持治療,就是可以治愈的。現在很多人壓力大,工作也很忙,每次想上廁所都憋著,這種習慣很不好,有尿千萬別憋著。
