荷爾蒙怎麼增加呢

作者:fyy32  時間:2015-08-19 01:06:04  來源: 大眾養生網

荷爾蒙增加的方法可以通過日常鍛煉、調整飲食、保持良好心情等。

1.日常鍛煉:荷爾蒙增加的方法,一般在日常生活當中應該堅持參加體育鍛煉,可以提高身體裏麵的荷爾蒙含量。

2.調整飲食:增加荷爾蒙的方法,在生活當中應該及時調整飲食,通常可以通過適當的喝豆漿吃豆製品,裏麵含有黃酮素,能增加荷爾蒙含量。

3.保持良好心情:荷爾蒙增加的方法需要保持良好的心情,避免情緒焦慮緊張。

除上述方法之外,也可以通過養成良好作息方式等。

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