養心保養心髒的方法有哪些？

盡量改掉吃零食的習慣，可以選擇高纖維、蘇打餅之類的健康零食來代替之前的多脂肪零食，少引用碳酸飲料和咖啡，這類飲品對心髒百害無利。

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。

同時雞蛋也具有保護心血管的作用，但是雞蛋每日食用應不超兩個，否則不僅對身體無益，還會造成傷害。除了以上的方法，建議保持良好的睡眠，睡眠可以讓心髒速率減慢，血壓降低。