在正常的情況下，手上長了一些黑色的斑點主要是由於體內內分泌係統失衡造成的，患者如果發現在部分時間手上的一些斑塊比較明顯，在這時就應該及時的去醫院檢查激素的調節水平，同時在生活中也要多注意一些維生素的攝入，特別是維生素E可以達到祛斑的目的。以下就來具體說一些改善的辦法。
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對麵部的照射。
2、不要忽視曬後修複。盡管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修複的工作。除了塗抹修複霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑製黑色素的穀胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。這裏推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點
如果我們想要根除自己手上的一些黑色的斑點，首先就是要找準病因，一般祛斑在目前來說不是一件難事主要是很容易造成複發，手上生斑的原因也有很多，有的時候一些皮膚的老化也會有一些黑色斑點的出現，特別是對於女性一些婦科疾病也會體現在這些斑上。
