老人便秘吃什麼食物好立刻見效

作者:fyy28  時間:2015-09-14 01:40:22  來源: 大眾養生網

老人便秘吃蜂蜜、山藥、麥片等食物好立刻見效。

1、蜂蜜:蜂蜜能夠刺激腸道水分的分泌,這樣能夠改善便秘,前提是老人的血糖標準屬於正常,以免吃蜂蜜導致血糖升高。

2、山藥:山藥裏麵的營養價值通常是比較豐富的,還有大量的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動,改善便秘的症狀。

3、麥片:麥片裏麵的纖維素含量比較高,在給身體補充營養的同時,能夠促進腸胃的蠕動,有助於排便。

除了以上比較常見的食物以外,還可以適當的做腹部按摩,這樣能夠促進腸胃蠕動起到潤腸和通便的作用。

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