體質虛寒是因為多發於血管病變，尤其是隨著季節變換的時候，尤其嚴重，那麼我們在什麼地方可以檢測到自己的身體寒氣過重，如何及早的發現及早的防治呢，其實方法很簡單，接下來的文章就來為大家介紹一些關於體質寒濕怎麼調理，才是最為正確的選擇，隨著下麵的文章來為大家具體介紹一下。
自測寒濕方法
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以判斷你體內有濕了。
洗漱時——看舌苔
早上刷牙前不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌麵有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
入廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
以上的文章為大家介紹了體質寒濕怎麼調理方法，其實很簡單，平時每天我們在睡覺的時候，不妨來進行適當鍛煉身體的運動，我們也要根據，在上廁所的時候看一下自己排出的大便顏色是否是出現?平時也可以極好地辨別。
