心腦血管怎麼預防

心髒腦血管病患者首先要安排三餐,飲食要少量多餐,避免吃得過飽,冠心病、高血壓患者往往比較肥胖,一定要吃低卡路裏的食物,總卡路裏要控製在每天8.36兆焦左右,主食主食為140~260克,動物性蛋白和植物蛋白各占50%。晚宴應少食多餐,不要吃肥甘厚味的食物。這有利於降低血脂,可以預防和減輕動脈粥樣硬化的形成,同時由於血脂的降低,血液的粘滯性也會降低,有利於血液循環,從而減少心腦血管意外的發生。戒掉少量飲酒,每天不要超過2兩;合理飲食,多吃蔬菜水果,少吃肉和動物油,每天6克一次的鹽。堅持鍛煉。

有心髒病的人,不能吃西瓜等含水量較多的食物,以免增加心髒負擔。西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這類水果中富含鉀,而鉀可以阻止體內積存的鈉,因此可預防高血壓等疾病。

阜外心腦血管血管醫院是老年人的通病,心腦血管疾病是老年人的通病,慢慢地往年輕化發展,患病的年齡也越來越年輕,這個疾病和平時的生活習慣有關係,養成良好的生活習慣可以很好的預防各種疾病對身體的侵蝕,患上這種病可以根據自己的身體情況適量運動一下。