為了防止紫外線的侵害，外部的話第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、塗防曬霜，並在每周做一次美白麵膜，強化美白。從內部提升機體抗氧化能力，減少黑色素生成。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、檸檬等都是美白食品。還要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，促進體內的新陳代謝。要少吃動物肝髒、豆類、桃子等食物。
1、外部——防曬、美白雙重護理：為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、塗防曬霜不用說，就算是在室內，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進來。所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護工作。白天注重防護，夜晚就要加強美白修護。如果是斑點肌膚，建議使用整套美白產品，從基礎的化妝水、乳液到美白精華液，以及美白麵膜，最好再定期使用美白按摩霜進行麵部按摩，一個月1至2次為宜，幫助去除角質，加快肌膚新陳代謝，促進黑色素排出體外。
2、內部——加強抗氧化食物攝入：維生素C、維生素A都是美白和保護皮膚的有效營養成分，可以在日常飲食中多攝取，從內部提升機體抗氧化能力，減少黑色素生成。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、檸檬等都是美白食品。還要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，促進體內的新陳代謝。要少吃動物肝髒、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發黑。還可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。另外，保持舒暢愉快的心情、注重合理的飲食結構、作息定時，也是讓肌膚變美白的重要因素。
