牙齒鈣化也會整個影響到牙齒的美觀，所以我們需要了解正確的應對和解決方法，平時的時候要注意正確的刷牙，而且要選擇比較合適的牙膏，飯後即使不刷牙的話要及時漱口。
1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鍾，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼麵用橫刷法，對於牙齒的內外兩麵(即舌麵和頰麵)用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定:總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%;可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆!
6、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補! 防止牙齒磨損秘笈: 我隻用極細毛(細絲毛)的牙刷，對牙釉質損傷小。
