脖子扭傷的正確療法是什麼

如果出現脖子扭傷的情況，這時候應該及時采取一些調養的方法來進行緩解，比如說平時可以適當的轉動頸部，這樣有助於促進血液循環，另外睡覺的時候一定要注意睡眠姿勢，要選擇合適的枕頭，另外要注意的是，不要采取熱敷，這容易加重病情，可以采取冷敷來進行緩解。

1、轉動頸部

在莫個動作不小心扭了脖子後會發現自己的頭轉不向另一邊，這時千萬不要逆向而行，也就是怎麼痛怎麼轉，這樣會影響扭了的筋的恢複。可以適當的稍微的轉動頸部，促進一下血液循環，幫助康複。

2、注意睡姿

注意睡姿，不要放任自己睡覺的姿態，讓頸部處於一個直立的狀態，這樣會好得更快一些。

3、不要緊張

不要過分緊張，不要每天想著怎麼還沒好，會不會有其他的原因，這樣說隻是徒增添自己的壓力，不利於康複，順其自然，兩三天後就好了，

4、不要熱敷

還有一個誤區，用熱水敷。這是千萬要不得的，熱敷會使得大腦供血過多，嚴重的還會導致頭暈眼花，這不是適得其反了嗎。

5、可以冷敷

建議可以稍微冷敷一下，使得血管收縮防止腫大，如果沒有腫大的趨勢建議不要用敷，脖子不同於其他部位，會直接影響到大腦，所以要格外注意。