防藍光眼鏡是一種能夠預防藍光刺激眼睛的一種保護眼鏡，它有過濾藍光和隔離紫外線的功效，適度的用一下藍光眼鏡，對眼睛有一定的防護效果，但是要了解，過多的使用防藍光眼鏡對眼睛會造成一定的不良影響，比如說會引起眼睛疲勞，引起頭暈惡心，引起食欲下降等不良的症狀表現。
1、對藍光危害的理性認識。
目前，市場上有不少商家為了一己私利，不惜誇大對自己品牌的防藍光眼鏡的功效和藍光危害的過於放大，所以首先需要我們對藍光危害有理性的認知。那麼實際電子設備的藍光光譜是怎樣的呢？請看如下圖。
2、藍光危害的定義。
按照光譜學定義，藍光主要為集中在波長400-500NM頻段的高能量可見光，在國外也通常定義為HEV（high energy visiblelight）。因此，我們可以理解為藍光為400-500NM的可見光。
按照普朗克定理和愛因斯坦光子理論，因為藍光的波長最短，因此能量最大，它可以穿過晶體直達視網膜（黃斑區）。
3、注意藍光傷害肯定是更有必要的。
目前，對藍光的危害焦點認知主要集中在長期的過量藍光輻射對眼底視網膜的慢性光損傷，這個在實驗條件下已經被得到證實，也即在藍光的持續光照條件下，觀察發現小白鼠眼底視網膜色素上皮細胞層明顯變薄，最終誘導光敏細胞（視錐細胞和視杆細胞）氧化凋亡。
因此，目前有說法藍光是造成ARMD的原因之一，這一說法在國外不少學術周刊已有提及，但尚存爭議。由於ARMD的成因至今在眼科學界還沒有得到最終的確認和公論，據可能的因素中，有年齡，血壓，膽固醇；糖尿病，吸煙飲酒、日光暴露（短波藍光傷害）、飲食習慣等。但如果身邊有ARMD的朋友，注意藍光傷害肯定是更有必要的。
4、藍光對我們身體的危害還集中在對褪黑素分泌的影響
也即所謂的司晨效應。因為現已證實可見光中藍光是對夜間褪黑素分泌抑製率最強的光譜，表現在波長為450nm附近的藍光對褪黑素的光譜對抗性最大。
當然，除此以外，藍光因為波長最短，因此容易在空氣中散射形成眩光等其他不好的地方。
