汗蒸最佳時間為飯後，最好是傍晚時間。
1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎髒功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎髒功能的正常排泄。
4、人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。
汗蒸是中醫的一種形式，老年人經常性的汗蒸，可以預防各種心腦血管等疾病，但是汗蒸的時間也不能太長。有心髒病的患者，不能蒸太久，發現身體不適的情況下，就要及時的離開，不要因為一時的疏忽，而引起了更為嚴重的疾病。
不知不覺淪陷問#我今天準備去汗蒸館進行納米汗蒸，感覺到時肯定會出很多汗，就打算到時可以洗個澡。不過到底能不能立即洗呢？大眾養生網小編解答：納米汗蒸結束之後不能立
畫船聽雨眠～問#平時由於公司經常加班，所以剛做完時都是身體疲倦的，我聽說納米汗蒸的功效對像我這種情況的人非常有幫助納米汗蒸有什麼好處呢？。大眾養生網小編解答：如
轉身ㄨ已陌路問#我們小區的門口新開了一些納米汗蒸館，我也想去體驗體驗，但是有朋友說在汗蒸前要先洗澡，而有的朋友說不用。請問，在進行納米汗蒸前用洗澡嗎？大眾養生網
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默念、青春顏問#我今天辦了一張汗蒸房的年卡，打算過幾天就去做納米汗蒸。不過有人說汗蒸有很多注意事項，那可不可以洗澡呢？大眾養生網小編解答：在做納米汗蒸的過程中可
姐給你轉正問#我很容易長胖，隻要吃一點點的東西，就會長胖很多，特別的難看，尤其是春節的時候，都會長胖很多，聽說納米汗蒸可以瘦身，不知道是不是真的。大眾養生網小編
