含鉀高的食譜推薦

高鉀的食譜建議

雖然是一種很好的食品,但色香味俱全卻是一門學問。 接下來就為大家推薦一些高鉀的食譜。

油菜炒香菇豆腐

原料:北豆腐,香菇,油菜,蔥,水澱粉

實踐。

1、北豆腐切成塊,用鹽水浸泡15分鍾。

2、香菇洗淨後,表麵劃劃十字刀便於入味,滾水半分鍾,油菜洗淨。

3、將豆腐放入大量的油鍋,燒七成熱,炸至表麵金黃,表皮變硬後撈出備用。

4、另外起鍋,加入少許蔥花爆香,加入香菇、豆腐、油菜,加入生抽、蠔油、鹽、雞粉調味。

粉絲拌海帶絲

材料

主要材料:粉絲,海帶

材料:白皮大蒜,醋,醬油,鹽

實踐。

1、將大蒜去皮搗碎,搗碎,待海帶洗淨切絲,置於沸水鍋內,撈起,待粉絲熟透後放涼。

2、海帶絲,粉絲盛盤後加入調料,及蒜泥拌勻。

海帶排骨湯

材質:排骨,海帶,生薑,鹽調味

實踐。

1、海帶在水裏浸15分鍾,撈出。

2、用滾水過燙,撈出,瀝乾水份;薑洗淨去皮,切成絲。

3、排骨洗淨,切小塊,用滾水焯一下,去血水,撈出,瀝乾。

4、將排骨倒入6杯水,用小火燒20分鍾,加入海帶和薑水煮軟,然後加入調味料調勻。