早起排毒的6個簡易好方法

膚色黯淡、粉刺頻發、容易發胖……這些都是因為你身體裏積攢了太多的毒素。以下這些簡單的招數，可以幫你輕鬆排毒，做個“無毒”美人。

多喝水

如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床後先喝一大杯水，可以促進毒素排出。

早餐多吃粗糧和水果

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化係統正常運轉，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。

運動

快走30分鍾，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動後立刻淋浴。

深呼吸

大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。

按時排便

糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。

腹部按摩

用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重複同樣的次數。