中國人的九種體質

作者:小龍  時間:2014-04-16 17:24:19  來源: 大眾養生網

眾所周知每個人的體質都是不一樣的,而體質是影響一個人身體是否健康的關鍵元素,體質越好,身體就會越健康,而一個人的體質如果不好的話,那麼就會引起很多的疾病,中醫認為人的身體有平和體質,氣虛體質,濕熱體質,陽虛體質,等等九種體質,每個體質的人都會有不一樣的身體健康情況。

中國人的九種體質


比如說說平和體質的人他的身體就相對好,而氣虛體質的是日常就經常會有虛汗的問題,很容易感到累等等,那麼中國人的九種體質都會有什麼不同的地方呢?什麼樣的體質的身體是最好的呢。

1 平和體質 “身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,典型的平和體質。此體質的人不愛得病。   調養方式:吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。湖南中醫藥大學第二附屬醫院骨傷科許小樺

2 氣虛體質 說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊愈,還易患內髒下垂比如胃下垂等。   調養方式:多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三裏穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

3 濕熱體質 臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發黃。   調養方式:飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4 陰虛體質 如果怕熱,經常感到手腳心發熱,麵頰潮紅或偏紅,皮膚幹燥,口幹舌燥,容易失眠,經常大便幹結,那就是陰虛體質。   調養方式:多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動,鍛煉時要控製出汗量,及時補充水分。,可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

5 氣鬱體質 多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質,一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地歎氣,容易心慌失眠。   調養方式:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

6 陽虛體質 總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。   調養方式:可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位,或經常灸足三裏、關元。可服金匱腎氣丸。

7 痰濕體質 心寬體胖是最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。   調養方式:飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。

8 血瘀體質 刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常幹燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。   調養方式:可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。  9 特稟體質(過敏體質) 對花粉或某食物過敏等,在中醫上這就被稱為特稟體質。   調養方式:飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等

體質其實也是可以調理的,對於那些氣虛體質,痰淡體質,或者血瘀質的人來說日常隻有根據自己的身體健康情況來調理,才能更好的促進身體健康,總得來說不同的體質的養生方法都是不一樣的,因此要區別對待。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


    養生食療




    一周熱門


    熱點排行

    • 飲食
    • 偏方
    • 減肥
    • 美容

    熱門精選


    微信掃一掃