七大絕招助你預防流感

作者:小麥  時間:2014-04-21 10:00:49  來源: 大眾養生網

我們可以通過以下方法預防流感:

勤洗手

七大絕招助你預防流感


勤洗手:研究結果表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。


勤換牙刷

七大絕招助你預防流感


勤換牙刷:人們每天都要使用牙刷,如果上麵帶有病毒,則容易反複感染;另外,牙刷常處於潮濕狀態,病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。


腳部保暖


腳部保暖:腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。


飲食清淡能夠預防流感


飲食清淡能夠預防流感:高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過鹹,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,並降低幹擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。


精神愉快也是預防流感的一個重要方麵


精神愉快也是預防流感的一個重要方麵:醫學家通過觀察發現,精神緊張、憂鬱的人,體內抗病毒物質明顯減少,免疫力下降,易患感冒。

保證理睡眠


保證理睡眠:經研究表明,人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。


家庭常備感冒藥

七大絕招助你預防流感


家庭常備感冒藥:如雙蟻複方感冒靈顆粒,它含有金銀花、板藍根,具有治感冒、抗病毒、防流感的功效,預防治療都有效。

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