白粥可以最大程度幫助清理人體腸道，現代有以食用白粥為核心的快速瘦身方法。這種方法最大程度地幫助分解脂肪，同時保護人體消化係統不受到太大的損傷。這種以白粥為核心的減肥方法稱作3日極速減肥法，因為這種方法在3日內隻攝入剛夠人體所需要的能量，更多的卻是消耗人體儲存的脂肪，所以這種方法療效極好，但是每月使用的次數也是有一定限製的。
吃白粥極速減肥法
我們都知道一白遮百醜，一胖毀所有，這句話詮釋了什麼叫做肥胖對人的影響力。雖然現在很多都吆喝著要減肥，可是胖的人群還是在不斷擴大，這並不是說大家沒有去減肥，而是說大家的減肥策略很可能有些問題。這裏介紹一種吃白粥極速減肥法，但是要注意這種方法每月使用的次數不宜過多。
概述
3日緊急瘦身餐，
早餐
白粥，一個饅頭
午餐
白粥，一隻白煮蛋
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一個芝麻包
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅
午餐：白粥，一個提子麥包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片薑同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，隻吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連皮膚也光滑細致起來，暗瘡和麵油亦會減少。
6、3日緊急瘦身餐，隻要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤。
7、你必須牢牢記住，這種減肥食譜每個月隻能使用1~2次，長期使用會造成營養不良。
