很多人之所以減肥失敗，是因為定的減肥目標太高了，比如有些人製定了一個星期減肥十斤的目標，然後一個星期很快就到了，結果發現沒有達標，然後心裏就會受到打擊，從而放棄了減肥計劃，所以大家製定的減肥計劃一定要合理，千萬不要追求過快的減肥速度，下麵介紹一些健康有效的減肥措施。
減肥秘籍狂減40斤：
晚上不吃主食
孫儷曾在微博上留言稱：“向曾經的胖子要了減肥方法，她告訴晚上別吃主食。堅持18天了，每天晩上以素食為主，不吃任何主食，並且在19：00前吃完飯。因為工作忙，這段時間隻去過一次健身房。今早一稱體重，輕了3斤了，看看鏡子裏的臉已成條狀，真為自己高興。”
對於晚上吃不吃主食，這在減肥屆已經是熱議很久的話題了。事實上，主食的熱量並沒有想象中的那麼高，像是燕麥、紅豆、蕎麥、黑米等，不僅利於減肥還會提供一定的飽腹感，讓更容易度過晚上的時光。
長時間的睡眠
臭美是女人一輩子的事業，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做麵膜，適當用些護膚品。但在懷孕之後，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，隻是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的嗬護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。
經過漫長而艱辛的生產，產婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢複體力，另外通過睡眠時間和質量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉變成為能量。
瑜伽健身
孫儷認為在減肥過程中運動是很好的一向減肥任務，不僅可以讓身體變得更加健康，而且在減肥後還不易反彈。她曾經在網上Po出過自己在健身房鍛煉的照片，並且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動作。
在減肥的過程中，最好的方法就是運動減肥，如果沒有時間去健身房，那麼娘娘的這套家庭健身瑜伽對來說最合適不過了。
