很多朋友認為吃飽飯不能馬上進行睡覺這樣的行為會導致身體變胖，除了這個之外，吃晚飯就馬上進行睡覺的話，會導致胃部的食物不能進行很好的效果，不利於食物的吸收，同時對胃部來說會是很大的負擔。吃完東西之後，應該盡可能的活動一下，比如散步或者走一走的。
不宜立即上床睡覺. 因為剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收.同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風.另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖.
時間注意 時間要最佳：醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果隻進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。 熱量供給 早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。
且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。 烹調製作 要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、熱牛奶、熱咖啡和熱茶，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
以上都是吃完早餐睡覺會發胖嗎做出的方式解答，通常吃了一些高熱量，高脂肪的食物，不僅幸運等都會導致身體的發胖，所以建議大家在早上的時候，我要吃一些過於油膩和辛辣的食物，當然，睡回籠覺也是一個十分不健康的習慣。
