指甲和身體的健康程度是相依相偎的，也就是說指甲長得怎麼樣，就是反應了身體的情況。但是有很多人並沒有注意自己指甲的情況，有些人注意了，但是也不知道是怎麼一回事，這樣就不能及時的發現自己身體出現了什麼問題，要懂得養生，就要多了解自己的身體情況。
指甲到底是怎樣反應身體的情況的呢，其實就在它的長相上麵，有時候你會不會發現自己的指甲會長出了一些豎紋或者是長的奇形怪狀的樣子，這個時候就是在警告你的身體出現了相應的問題。
一、指甲脆、裂
首先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長;二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足;三是慢性疾患或情緒處於應激狀態;四是口服避孕藥;五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別采取如下矯治法。
1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。
2、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲幹燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鍾，然後從指尖向表麵角質層進行按摩。若采用砂板將指甲表麵輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下麵不僅可恢複指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段衝截的作用。
二、指甲變魚及柒色
一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸煙，或者手指接觸複寫紙、染發劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來為止。若想及時除掉表麵染色，可用一片檸檬反複進行揉搓手指尖，然後再加以清洗與幹燥。
三、指甲長得奇形怪狀
若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養即可以矯正。據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。
四、指甲無光澤
若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質，缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝髒疾患，此時可請內科醫生檢查幫助診治。
五、指甲蒼白
這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的征象，抑或由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況後指甲蒼白的症狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。
六、指甲出現凹痕
此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。
七、脊狀、槽狀及溝狀指甲
你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角質層均可造成脊狀、糟狀及溝狀指甲問題。這些異常征象可因疾病、營養缺乏所致，故尚須對症處理為宜。
八、線條狀隆起樣指甲
此種外觀挺好看的異樣指甲常常發生在情緒欠佳或疾病之後，如能每天吃富含蛋白質的適當飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。
九、豎溝狀指甲
有時這類指甲在40歲以後才會發生，此乃因細胞再生能力減弱之故，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。
十、軟、弱狀指甲
這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白雲石。據報道此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢複常態，煥然一新。
上麵就是為大家詳細的介紹了一些關於指甲和健康的資料，希望大家看完之後都可以記住一些。自己的身體，要懂得及時的發現問題，這樣的調理就會比較的容易，養生之道莫過於此。隻要大家多留心一些細節，就可以發現的得更多。
