人們每天的三餐當中當屬早餐最為重要，營養專家曾經說過，人可以不吃午餐晚餐，但是早餐卻不可以不吃。早餐不僅要吃，還要吃的有營養才行。早餐是人們一天當中最重要的補充營養的時間，因此早餐怎麼吃也是有一些講究的。在人們每天吃早餐的時候，很多人都是用了錯誤的吃早餐方式，這樣的吃早餐方式不僅不會給人們身體帶來營養，反而還會傷害人們的身體。
①隨著現在時代的發展迅速，人們無論是工作還是學習都變得異常的繁忙，時間每天過得非常緊湊，尤其是現在很多人每天早上都要起早上班上學，這就會讓很多人沒有吃早餐的時間。往往這個時候人們都會買好早餐邊走邊吃或者邊坐公交車邊吃，很多人認為這樣的現象是非常正常的，因為身邊大多數人都是這樣的，但是實際上這樣吃早餐是非常不好的。不僅不容易消化食物和吸收營養，還容易將空氣中的細菌都吃到身體裏。
②一早上起來就喝冷飲的人，這樣做是最傷害胃的。我們的胃經過一晚上的消化，已經沒有食物了，此時如何喝冷飲，就會直接刺激胃粘膜，長期這樣胃病就會找上你的。早上起床後切忌喝冷飲，最好是喝一杯溫開水，是最好的。
③早餐隻吃個水果草草了事的人們，是否已經意識到這是個對身體非常不好的事情。因為很多水果是不可以空腹食用的，很多人經常會出現胃疼，腹脹的現象就是因為早上吃了不能空腹所吃的水果，因此早上一定要正常吃早餐水果應該放在飯後。在此還要說一句，喝了水人也是空腹的狀態，不要認為喝水後就可以吃那些空腹不能吃的水果了。
