白露是中國的二十四個節氣之一，隨著現在時代的發展，很多年輕朋友們對於中國傳統的二十四個節氣的劃分都沒有一個清晰的界定了，其實白露作為二十四個節氣中相對來說比較具有代表性的一個節氣，在這個節氣的保健養生是非常重要的，因為白露就類似於一塊非常的跳板，因為白露是在秋季快結束和冬季快來臨的時候的一個連接的跳板，朋友們隻有在白露的養生工作做好了，這樣才能順利的跳過跳板，以身體更好的一個狀態迎接下一個養生季，由此就可以看出來白露養生的重要性了！
對於朋友們在白露前後的養生，涉及的是生活的方方麵麵的，朋友們就需要適量的從衣食住行方麵都開始改善了，對於在穿衣方麵就是最好隨身帶上一件薄外套，防止天氣變化著涼，食方麵注意清熱利尿的食物，而住方麵養生注意及時的清潔工作，時刻都保持自己住的地方的衛生整潔，放入一些樟腦丸可以有效的去除很多蟲子！
而在白露的時候朋友們選擇食物溫性的清熱的食物選擇薯類養生是最好的，其實薯類的包含範圍是非常廣的，比如說平時生活中常見的紅薯，山藥都是屬於薯類養生的範圍內的，主要是由於薯類中的脂肪的含量是比較低，然而各種營養素的含量比較其他食物還高
最後就是在白露的時候養生保健的同時多吃一些土豆也是有利於養生的，土豆可以說是一年四季中最常見的食物了，土豆在白露的時候之中豐富的澱粉，有利於促進和加速朋友們的腸胃的蠕動，促進朋友們的消化！
