產後哺乳期的媽咪經常會有乳房脹痛的感覺，我們應該怎麼辦呢？遇到這種情況不能大意，一應要有正確的方法來焊接和治療：
哺乳期的媽咪可以采用自行按摩的自然療法，以維持乳腺暢通。媽咪沒有任何脹奶不適時，可以自行按摩乳房周圍穴位，以促進乳汁分泌順暢。穴位包括乳頭正下方乳房下緣的乳根穴、兩乳之間正中的膻中穴，胸大肌旁的乳筋則可以略作按摩即可。
咪哺乳時乳房腫脹而結塊，代表乳腺被阻塞，一般阻塞越久會越塞越大塊、越塞越厲害。如果乳汁不管怎麼也擠不出來，就應立即進行適當的處理，否則很容易發生乳腺炎。乳腺炎的5大症狀：發燒、紅、腫、熱、痛。如果隻有乳腺乳房堵塞，隻會出現乳房腫脹微痛。
按摩時可利用5隻手指五爪按摩，也就是用手的五指從乳房四周往乳頭中央擠壓，利用手抓取乳房的按摩方式來疏通乳腺，按摩力道以不痛為原則。
順著乳房周圍采用像寫數字8的方式，環繞兩乳連續環狀按摩，也有助乳腺保持暢通。
注意：乳房有硬塊的媽咪，要先對兩乳進行熱敷，再擠出殘餘乳汁並等硬塊消退後，才可以進行上述的自我按摩療法。
飲食藥膳療法飲食上可以吃一些有通乳作用的食物，如通草、絲瓜絡等都有通乳效果。但如果脹奶腫痛嚴重硬塊大，不可自行隨意搭配藥材煮著吃。
通乳藥膳：通草燉豬蹄
藥材：通草3錢、絲瓜絡2-3錢、黨參、黃耆、當歸各1-2錢
食材：豬蹄端一隻（去肥肉端的前段部位）
做法：豬蹄端汆燙後，和洗淨的藥材、調味料一起燉煮至熟爛即可。
