鄰近冬季,在我國北方一些偏冷的地區,已經供應上了暖氣。很多人對於暖氣房並不能適應,甚至出現早晨起床後鼻腔裏麵有血絲、口舌幹燥等情況。其實,這都是因為暖氣房裏的熱度高,導致空氣濕度跟不上,人體進而缺水的一種表現。那麼,在幹燥的暖氣房或空調房裏,我們應該怎樣保濕,補充水分呢?
1、房間裏多放置幾杯水
雖然這是最原始的一種方法,但是還是最簡單實用的。在幹燥的暖氣房裏,如果能夠隨時放置幾杯白開水,水分就可以揮發到空氣中,改善空氣濕度。
2、購置加濕器
空氣加濕器是暖氣房裏很重要的一種電器。隨著加濕器的使用,不斷將水轉化為霧氣噴出,人體也可以感受到舒適。但是,空氣加濕器使用過程中,由於濕度比較高,要注意調節。尤其是晚上入睡之後,不要對著人體使用,也要將噴霧的大小調節到合適的位置。
3、臥室裏養植物
暖氣房裏,很多人都習慣性將門窗關死,這樣才能保證足夠的溫度。在封閉的房間裏麵,不僅幹燥,空氣也很難流通。此時,應該注意在家裏多養幾盆植物,讓植物帶來新鮮的空氣,利於改善空氣質量。同時也要注意窗戶可以開的小一點,讓空氣能夠對流,對於人的呼吸器官也有好處。
4、多喝水
上述這些都是從外部環境去改善的,而喝水,才是從身體根源去改善幹燥的感覺。在暖氣房裏,大家不妨隨時為自己準備好水,不管是否感覺到口渴,都可以喝,這樣來維持身體的水分,避免幹燥。
5、多吃蔬果
蔬果中的維生素含量很高,而維生素也是調節肌膚的重要元素。如果肌膚感覺幹燥、瘙癢等,就要加大蔬果的攝入量。