上火的情況在現實生活中是經常出現，尤其是對於南方很多喜歡吃麻辣食品的地區來說，上火似乎已經成為了家常便飯了，但是很多朋友們並不會對於上火引起重視，如果經常性的上火朋友們不采取一些去火的措施，是很容易影響肝髒的健康的！
所以今天要給朋友們介紹的就是通過泡腳來幫助大家達到去火的目的，隻要大家在晚上泡腳的時候在水中加入一些常見的中醫材，就可以起到很好的清熱去火的養生作用，還可以幫助朋友們放鬆已經勞累了一天的身體！
朋友們夜晚泡腳的時候首先可以加入連翹達到去火的目的，連翹、金銀花、板藍根、等都是具有清熱解毒功效的中藥，冬季氣候比較寒冷人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現咽幹、嗓子癢、喉嚨痛等上火的症狀，而泡腳時熱氣一熏，更是“火上添油”了。此時，加點藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補短，壓住這把“火”，且這些藥物大多氣味清香，幫助大家壓力的釋放令人心情愉悅！
其次朋友們也可以在泡腳水中加入艾葉，艾葉的泡腳效果除了可以幫助朋友們去除火氣，對於身體中有寒氣的也是可以去除，用艾葉泡腳後朋友們加以適量的按摩腳部還可以有效的促進血液循環的，朋友們泡腳剛開始的時候最好是選擇溫水，然後腳部慢慢適應溫度了之後，可以逐漸慢慢地進行加點熱水，這樣的滲透效果最好，因此一開始就要掌握好藥物的濃度！
