現如今，越來越多的人都追求中醫養生，不少人掌握了很多養生知識。但是在實際運用過程中，往往是欠缺一些，很多人是隻會說不會做。中醫講究的是辯證法的治療方式，一定要從人的本身出發，從每一個人的體質來選擇不同的方式進行治療。冬季，如果上火了怎麼辦。還是要用辯證思維來對待的。
邪火多由內生
專家介紹，上火是中醫的理論，西醫一直沒有明確支持。上火中的“上”從某種意義上說就是表現部位。一般認為上火的表現在頭麵部居多。中醫認為，人體是有聯係的，如果上火了，人體各個部位就會有不同程度的表現，例如胃開竅於口，肺開竅於鼻。而看中醫的時候，一般醫生都會讓患者伸出舌頭，這主要是因為舌體屬脾胃，舌兩邊屬肝膽，舌尖疼則為心火旺。除此之外，不同類型的“火”也會有不同的表現特征。比如胃火，會有胃疼、大便幹等症狀;肺火，會有咳血、咳嗽、黃痰等症狀;肝火，會有煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等症狀。
中醫認為邪火大部分是由內而生的，外界原因是一個誘因，總的來說是人體陰陽失調引起的。一般來說，內生的火熱情況比外感火熱的情況要多，比如人在壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物時，這些生活方式導致內生火的因素加大。而外感火熱最典型的表現就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所造成的。
降火需要慎重
專家介紹，一般常用的降火藥有以下幾種：常用的滋陰去火藥：生地、麥冬等。常用的清熱泄火藥：大黃、黃連、黃柏等。常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花等。
然而，專家提醒，這些降火藥並不是所有人都適合吃的。火分為虛火和實火，還要看病人是肺火旺、肝火旺還是其他的類型，所以降火藥不要隨便吃，一定要在醫生的指導下服用。
此外，還有一些人認為，上火是小病，吃點藥自我調節一下就可以了。實際情況是，上火有的情況下比較輕，可以自我調節，但是對於一些特殊人群，例如有心血管等疾病的老年人來說，還是應該引起注意的。此外，腎本身有毛病的人，應慎用苦寒之藥。
去火方法多樣
專家介紹，中醫針灸、拔罐、推拿，對於治療上火有很好的輔助作用。同時生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。
此外，上火和心理狀態有密切的關係，這也是困擾大多數現代人的難題。由於工作忙，心理壓力大，很多人會出現各種各樣的上火問題。薛嶺認為，保持樂觀積極的生活態度，其實是人們最好的“滅火劑”。
水果是人們通常所認為的去火食物，當然，水果也有涼性和熱性的分別。通常來說，如果經常吃熱性水果，那麼很容易引起上火。像是荔枝，桂圓，菠蘿，石榴等，這些都是熱性水果。蔥，薑，辣椒這些調味品也是熱性食物。很多人喜歡吃米線，麻辣燙，一定要注意節製。冬天吃這些東西，最容易上火。
