一個好的身體離不開免疫力的提高，在我們生活中提高免疫力的方法很多，但是我們還可以通過一種更簡便的方法來提高我們的免疫能力那就是多家食用一些蔬菜水果，今天就為大家講講哪些蔬菜水果，可以提高我們的免疫能力？一起來看看吧！
1、新鮮蘿卜
蘿卜具有非常好的藥用價值，這是由於在蘿卜中含有辛辣的揮發物質，這種物質能夠有效的幫助我們殺滅體內的一些有害細胞，從而增強人體免疫力以及預防各種疾病。
人參以及蜂王漿還能夠幫助內分泌失調的人群有效的調整內分泌，從而預防各種不適的症狀出現。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此經常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
3、橘橙番茄
吃橘橙番茄可防病，專家介紹，適當補充維生素，可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
4、菇類食物
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等，這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖 ，這種物質同樣能夠增強人體免疫力。
5、茶
喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為，茶裏含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。茶裏含有一種物質，可以使免疫係統攻擊入侵的細菌、病毒和黴菌等。
6、木瓜汁
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質，發酵木瓜汁可以增加人體免疫力。
通過小編的分享，你是否明白了哪些食物可以提高我們的免疫能力？在今後的生活中，希望大家能夠多加是食用這些食物，來增強我們身體的免疫能力！
