近日，一組由00後國民女神張籽沐的照片在網絡上迅速走紅，引起大家到一度關注，那麼你知道怎樣美顏護膚可以萌噠噠嗎？下麵小編就為大家詳細講講關於食療美容到一些事項，一起來看吧！
1：早餐攝取過多含有“補骨脂”的蔬菜就會造成黑斑
相信有許多人會在早餐攝取大量的綠色蔬果昔或是沙拉。但是，要注意的是含有“補骨脂”成分的蔬菜。小黃瓜、洋香菜、芹菜、紅蘿卜等蔬菜中都含有大量的補骨脂，攝取後會對紫外線敏感，具有容易吸收紫外線的性質。若是沒有做好抗紫外線對策的話，就有可能造成黑斑。要在早晨攝取這類蔬菜時，最重要的是要比平常更注意抗紫外線的對策。另外，也建議大家選擇比較不含補骨脂的萵苣、蕃茄及白蘿卜等蔬菜。除了蔬菜以外，像是檸檬、葡萄柚、橘子等柑橘類的水果也含有大量的補骨脂，所以要特別注意。
2：過度攝取生菜會導致“虛冷”影響麵容
大家都知道汆燙或是燒烤都會導致蔬菜中含有的營養流失。但是，話雖如此如果隻吃生菜的話，也是會造成身體虛冷，導致血液循環不加以及代謝的一些能力下降的問題。引起皮膚到營養缺失，為了減肥而狂吃沙拉的人，反而有可能成為不易燃燒脂肪的體質。特別是沙拉中常會攝取到的萵苣、小黃瓜、蕃茄等夏季蔬菜中含有大量的“鉀”，具有冷卻身體的作用。不能光吃生菜，寒冷的冬天也可以利用火鍋及蒸蔬菜等，營養均衡地攝取蔬菜，為皮膚增加營養。
3： 過度去皮導致營養銳減，肌膚得不到充分滋補
皮削得太厚也有可能造成營養銳減。其實，皮與皮下含有豐富營養的蔬菜很多。像是南瓜中所含有的β胡蘿卜素多半是存在於皮裏。蕃薯皮的部分含有豐富的維他命C與鈣質。此外，紅蘿卜的皮與皮下也是營養滿點。近年來，利用菜肴所剩下來的蔬菜果皮、種籽及萼部等燉煮而成的“蔬菜高湯”，因為“營養滿點且有助美容”而備受媒體矚目。不過連皮一起吃的時候，若是連葬汙或土壤一起起吃下去的話，可能會導致腹瀉或食物中毒，所以在洗菜的時候要特別留意，或是可以選擇不使用農藥的產品比較安心。
